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Junior Fernandes
DORMIR BEM: A importância de uma boa noite de sono.

DORMIR BEM: A importância de uma boa noite de sono.

  É durante o sono que o corpo realiza os processos de cura e manutenção do corpo, reparando tecidos, sintetizando proteínas e recuperando células danificadas. É também durante o sono que o corpo repõe as energias e regula o metabolismo. O sono, portanto, é considerado por especialistas como um dos principais processos do corpo humano. Especialista recomendam a média de 8hrs diárias de sono, sem interrupções.  Esse numero varia de acordo com a idade e com o organismo de cada individuo.  Adultos necessitam de 7 a 8 horas de sono de qualidade por dia; Adolescentes precisam dormir cerca de 8...

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Junior Fernandes
As dores nos ossos e articulações tiram o seu sono? Aprenda essas técnicas para reduzi-las.

As dores nos ossos e articulações tiram o seu sono? Aprenda essas técnicas para reduzi-las.

Você não precisa mais ficar refém das suas dores, aprenda como ter uma vida com mais qualidade agora.   A dor nos ossos e articulações afeta cada vez mais pessoas. A partir de certa idade o corpo começa a ficar mais frágil, suscetível à dores, inflamações e outros problemas que advém com o aumento da idade. Além disso, a dor nessas regiões começa a aparecer cada vez mais cedo. A maioria das pessoas hoje tem um estilo de vida mais urbano e online, seguem uma má alimentação, passam horas sentadas na frente do computador... Esses e outros fatores faz com...

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Junior Fernandes
Quer ter a pele linda como a das famosas? Então você precisa ler essa matéria.

Quer ter a pele linda como a das famosas? Então você precisa ler essa matéria.

Saiba como uma rotina correta vai transformar sua pele e fazer você aparentar anos mais nova.   A aparência da pele é uma preocupação entre a maioria das mulheres.  Quem não quer estar com a pele bem cuidada, livre de marcas e com uma aparência mais jovem? Muito se especula sobre os cuidados ideais com a pele. Muitas técnicas, muitos cremes, muitas loções... com tantas opções fica difícil definir o que realmente é importante para uma pele mais limpa, bonita e saudável. Por isso, entrevistamos um time de especialistas em dermatologia e preparamos para você um guia com a rotina...

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Junior Fernandes
A barriguinha te incomoda? Confira 5 dicas para eliminar a gordura abdominal.

A barriguinha te incomoda? Confira 5 dicas para eliminar a gordura abdominal.

Não se trata apenas de estética, os níveis de gordura abdominal estão diretamente ligados a uma série de problemas de saúde.   A gordura abdominal é o grande terror de muitas mulheres. Porém, essa questão vai muito além da boa aparência. Gordura visceral – um tipo de gordura que se encontra dentro do abdômen e envolve os órgãos – está ligada a uma séria de terríveis problemas de saúde, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. O que muitas pessoas não sabem é que, com uma série de mudanças de hábitos, é possível reduzir a gordura abdominal e cuidar da...

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